Achtsamkeit

Achtsamkeit hat ihre Wurzeln in der buddhistischen Meditation vor 2.500 Jahren. Carl Jung war einer der ersten Westler, der in den 1920er Jahren Mandalas als therapeutisches Werkzeug einsetzte. Das Ausmalen komplexer Muster aktiviert dieselben Hirnregionen wie Meditation und reduziert die Aktivität in der Amygdala — dem Teil des Gehirns, der für die Stressreaktion verantwortlich ist. Dieses Ausmalbild hat fließende organische Formen zum Entspannen und Abschalten.

Kategorie: Mandalas (6)